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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌
『体に愛を伝える方法』
オイルを全身に塗って横になっている間中、あまりの気持ちよさに恍惚としてしまいます。ひまし油湿布（エドガー・ケイシーの癒しのオイルテラピー）やシローダーラを受けても感じることですが、体は油を吸収するとうっとりします。
人にしてもらうマッサージや愛撫も気持ちのいいものですが、自分でするのはまた違った良さ。体の「持ち主」によるいたわりや慈しみを、体が感じとって喜んでいるのを感じるのです。セルフマッサージ後の「うっとり」には、こういう理由もあるのでしょう。
問題があるとすれば所要時間。本書には5分?20分とありますが、全身行うと私は30分近くかかる…。マッサージ後休息・入浴・シャンプー・ドライヤー…と続けると、2時間近くかかってしまう！なんとか時間短縮して毎日実践したいです。時間のない時は全身でなく一部だけ行っても良いそうです。
そんなわけで、毎日行うところまでは行きませんが、一日おき、または休日のみというペースで一月余り続けています。確かに肌に張りが出て、「魅力的」になったと思います（平行して色々なことをやっているので、どれがどの程度効いているのか確定しにくいのですが）。が、私がセルフマッサージをするのは、何といっても気持ちいいから。こんな気持ちのいいことを毎日続けていたら、女性ホルモンを増やして、女らしい魅力をつくってくれそうです（嬉）。
気持ちを非情に安定させてくれるので、悩み、怒り、悲しみ、孤独……などを感じている時には特にお薦めです。人に愛を期待するのではなく、自分で自分を愛するレッスンに好適だと思います。
本書は写真、解説ともわかりやすく、初心者でもすぐ始められます。アーユルヴェーダの薦める生活、体質判定、「毒素溜り度」判定など、基礎知識もよくまとまっていて、入門に手頃です。
セルフオイルマッサージは確かに「オージャス」（アーユルヴェーダで言うところの生命力。幸福感の源）を増やすと思います。興味があるなら、是非お試しを！
河出書房新社 1,470円
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