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『痩せてます!』
本やCDの内容に、自分の意識との違いがあり、疑問に思うところも有りましたが、自分なりの思い込み方を見つけて、頭の中でイメージする習慣をつけています。
自分が太っているので、本に書いてある通りに『太っていると思わないで、自分は理想のプロポーションだとイメージする』なんて無理だったので、お風呂で体を洗う時、「ここの肉がおちるんだ!」 仕事で体を動かしてる時、「今カロリーを消費している!」 食事をしている時、「脂肪を燃やす為にエネルギーを補給しているよ!」など等、意識しています。
就寝時にCDを聴いている為、最後まで聴けず、寝てしまう事も多く、食事は白米と肉類中心(朝食は果物)…。間食もチョコを食べていますが、空腹感や食事量が減り一日1200?1400カロリー位で収まっているので、減量に成功しています!
たまに外食などで食べ過ぎた時でも、何とか太らずに済んでいます。
CDの内容通りに自分のダイエットがピッタリ行かなくとも、焦らず、自分で意識的にダイエットしていれば、我慢し続けることなく、1ヶ月で3キロの減量に成功しています!
毎日、快眠できているし、良い商品に出会えたと思っていますよ(笑)
マガジンハウス 1,575円
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