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『ナチュラル・ハイジーンを5年続けています』
「カロリーと肥満は無関係だった」の一文に興味を引かれ
この本を手にとりました。今から5年前のことです。

生命力のある水を摂取する、適切な組み合わせのものを食べる、
果物を正しく食べると、そんな内容のことが書かれていました。

子供のころから太っていた私は、「どうせ眉唾ものだけど、
果物や野菜は大好きだし、ちょっとやってみるかーー」と、
そんな軽い気持ちでナチュラル・ハイジーンを始めました。

そうしたら、食べる量は減らしていないのに、食べる順序や
組み合わせを変えただけで、するすると体重が落ちていったの。

しかも、身体が軽くなって疲れにくく、医者にも行かなくなり、
今はBMI指数21以下、体脂肪20%位を無理なくキープしています。

デパートで肌年齢チェックをしたら、実年齢より10歳以上若く
言われたり、そんな嬉しいオマケもありました。

生命力のあるものを食べる。適切な組み合わせや、食べ方が
大切なんだと気づかせてくれた本で、とても気に入っています。
ディスカヴァー・トゥエンティワン　1,260円

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